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12 clases prácticas de seguridad en el kayak

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12 clases prácticas de seguridad en el kayak

Kayakismo - deporte de riesgo - hipotermia

El kayakismo está considerado como deporte de aventura y riesgo.

hiptermia kayak La mayoría de la gente suele pensar en kayak de aguas bravas cuando hablamos del peligro en relación con el kayak. Sin embargo nuestro enemigo más presente es la hipotermia ("enfriamiento", descenso de la temperatura corporal ≤ 35º/36ºC), y este riesgo existe en cualquier ámbito acuático, incluso en pleno verano.

Si caes al agua y tu temperatura corporal descende a menos de 28º puedes morir o, incluso antes, según las circunstancias. Sí, la hipotermia es más peligrosa que aparenta. De hecho es el mayor peligro del kayakista.

Queremos reflexionar sobre la hipotermia debido a la importancia que tiene para el kayakismo. No pretendemos provocar miedo del medio agua, sino recordar el respeto que deberíamos tener al mar, y, de esta forma, evitar futuros accidentes. Intentamos que esto sea una guía, dividido en 12 clases prácticas, que sirva para refrescar o adquirir los conocimientos suficientes para poder valorar el riesgo de una hipotermia.

12 clases prácticas de seguridad en el kayak - Hipotermia

1. La definición de hipotermia

2. Factores que favorecen la hipotermia

3. Las síntomas

4. ¿Qué pasa en el agua fría? Morir de frío

5. La ayuda y el rescate

6. Prevención

7. Recomendaciones

8. Equipamiento

9. ¿Qué hacer si caes al agua?

10. 10 x Falsa seguridad

11. Downloads

12. ¿Ganas de practicar? ¡Apúntate!

A continuación definimos, explicamos y recomendamos todo en relación con la hipotermia y el kayak de mar, que consideramos - en el momento de la redacción de este texto - lo más digno de mención; Por ejemplo, síntomas, prevención, recomendaciones, etc. En esta primera clase definimos el término hipotermia y de la temperatura corporal ya que son los factores claves para la seguridad en agua fría.

Nuestra información en las siguientes páginas está basada en nuestra formación en socorrismo acuático, primeros auxilios e iniciación al piragüismo, y en nuestra experiencia como buceadores y kayakistas. No tenemos el tiempo y los recursos necesarios para explicar TODOS los detalles y actualizar la información cada día. Pero si quisieras añadir o incluso modificar algo, no dudes en >>comunicárnoslo.

La definición de la hipotermia

Cada kayakista debería tener muy claras las razones por las que hablamos de un deporte de riesgo, refiriéndonos al kayakismo. Creemos que sobre todo los conocimientos de hipotermia son imprescindibles para evitar futuros accidentes.

Empezamos con una definición del término: "Descenso significativo de la temperatura central del cuerpo, de unos 36-37º C a un valor por debajo de 35ºC/36ºC (según universidad y país varian las definiciones)." Pierdes más calor corporal que puedes generar y que es tolerable para nuestro cuerpo, causado por la prolongada exposición al frío. hiptermia-kayak-peligro

Nosotros definimos la hipotermia como un estado corporal en el que la termperatura corporal ya no puede asegurar correctamente las funciones vitales.

Es un síndrome grave con alta mortalidad, ya que con una caída de sólo 2 º C puedes correr el peligro de amodorrarte, perder la conciencia, y con una temperatura por debajo de 28º de morirte.

El calor en nuestro cuerpo

Citamos a Cruz Roja: "Nuestro organismo dispone de una capacidad termodinámica capaz de mantener la temperatura corporal alrededor de unos 37 grados constante, con independencia de la temperatura del exterior, pudiendo soportar cambios externos con oscilaciones de 100 grados (desde -50 a +58) en la temperatura ambiental.

El cuerpo humano conserva su temperatura manteniendo el equilibrio entre el suministro y la eliminación de calor. En la piel existen distribuidas unas terminaciones nerviosas que transmiten al cerebro la temperatura del exterior.

accidente-kayak-hipotermia Al bajar la temperatura ambiental, nuestro organismo reacciona provocando el estrechamiento de los vasos sanguíneos (vasoconstricción), limitando por lo tanto el aporte de sangre a la zona periférica, lo que consigue que la pérdida de calor sea menor.

Frente a una temperatura exterior baja, nuestro organismo reduce el aporte de sangre a la capa más externa, intentando mantener la temperatura de los órganos vitales.

Los músculos de la cara, brazo y piernas, recurren a un mecanismo de tipo reflejo para facilitar calor, provocando pequeñas contracciones involuntarias (temblores) para producir calor debido al movimiento.

Estas contracciones involuntarias consumen parte de los materiales de reserva de energía de que disponen nuestro organismo. hiptermia-kayak-marmenor

Esta ayuda es limitada, llegando a agotarse, con lo que nuestro cuerpo comienza a enfríarse en la parte más interna.
Por debajo de los 34 grados de temperatura corporal, se detienen las contracciones musculares.

Se pierde la conciencia, se vuelve más lenta la respiración y el ritmo cardiaco se hace mucho más débil, llegándose a la muerte por hipotermia." (Fuente Cruz Roja, 2011)